3 retete de smoothie cu Spirulina si Chlorella

Despre Spirulina si Chlorella am aflat cu mult timp in urma, insa trebuie sa recunosc ca nu am avut curaj sa le incerc. De ce? Se spunea ca au un gust si un miros oribil, iar acest motiv m-a facut sa stau departe de cele doua bombe cu vitamine si minerale. Facand mai multe cercetari, am aflat ca se poate masca cat de cat gustul, astfel ca m-am ambitionat si mi-am spus ca trebuie fara doar si poate sa le consum cumva.

Folosind Spirulina pulbere ecologica Niavis si Chlorella pulbere ecologica Niavis (produse ce pot fi gasite pe Vegis.ro), am inceput sa fac diferite combinatii. Unele nu m-au convins, insa altele au rezultat combinatii reusite. Va prezint mai jos cele mai simple si gustoase 3 retete de smoothie cu Spirulina si Chlorella pe care le consum cu placere. Bineinteles ca va puteti juca cu ingredientele dupa gust si preferinte.

Spirulina pulbere ecologica Niavis si Chlorella pulbere ecologica Niavis

ingrediente smoothie cu banane, pere si spirulina/chlorella:

● Doua banane medii
● O para mare
● 4-5 curmale
● 250 ml de lapte vegetal
● O lingurita cu Spirulina/Chlorella

Mod de preparare:

● Fara sa conteze ordinea, se adauga toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana la obtinerea texturii dorite. De preferat nu mai mult de doua minute, deoarece se pierd din proprietatile ingredientelor. Bananele si para trebuiesc sa fie cat mai coapte, altfel sigur va fi nevoie de mai multe curmale sau miere. Daca curmalele sunt deshidratate, trebuiesc hidratate peste noapte, sau minim 2-3 ore.

Smoothie cu banane, pere si spirulina

ingrediente smoothie cu banane, cacao si spirulina/chlorella:

● Doua banane medii
● 6-8 curmale
● O jumatate de lingurita cu cacao
● Un praf de sare de Himalaya
● 250 ml lapte vegetal
● O lingurita cu Spirulina/Chlorella
● Vanilie dupa gust (optional)

Mod de preparare:

● Se adauga toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza pana obtineti textura dorita. Folositi banane coapte foarte bine si nu uitati sa hidratati curmalele minim 2-3 (in caz de aveti curmale deshidratate). Acest pas este foarte util, in caz de aveti un blender ceva mai slabut. Puteti inlocui laptele vegetal cu apa plata, sau apa filtrata. Eu am folosit pudra de vanilie, obtinuta dintr-un baton de vanilie macinat.

Smoothie cu banane, cacao si chlorella

ingrediente smoothie cu banane, capsuni si spirulina/chlorella:

● Doua banane medii
● 3-4 capsuni medii
● 250 ml lapte vegetal
● 4-5 curmale
● 250 ml lapte vegetal
● O lingurita cu Spirulina/Chlorella

Mod de preparare: Se mixeaza intr-un blender toate ingredientele, pana la obtinerea texturii dorite. Curmalele pot fi inlocuite cu orice alt indulcitor natural. Cantitatea de lapte se adauga dupa placul fiecaruia. Mie imi place ca smoothie-ul sa fie mai lichid, de aceea folosesc 250 ml. Recomand sa consumati smoothie-ul imediat, deoarece fructele se oxideaza repede si se pierd din proprietati.

Smoothie cu banane, capsuni si chlorella

Nu mi s-a parut ca cele doua produse Niavis au un gust atat de oribil, incat sa nu le pot consuma nicicum.. depinde insa si de sensibilitatea fiecaruia. Daca totusi nu puteti suporta toata doza intr-un singur smoothie, pe parcursul zilei puteti prepara un alt smoothie si impartiti doza zilnica intre cele doua. Daca toate incercarile de a consuma Spirulina si Chlorella pulbere au esuat datorita gustului, puteti apela la suplimentele alimentare bazate pe aceste alge. Aveti mare grija ca provenienta lor sa nu fie farmaceutica, ci bio-eco-organica. Nu am deloc incredere in acele capsule ieftine, care se vand in farmacii sub numele de Spirulina sau Chlorella naturala.

Multe studii spun ca Spirulina si Chlorella nu au o limita de consum, singura limita fiind cea pe care si-o impune fiecare. Momentan eu mi-am impus o limita de 10 zile pe luna, cate o lingurita pe zi. Am inceput cu un sfert de lingurita pe zi, si am crescut doza pana am ajuns la o lingurita pe zi. Pe viitor doresc sa ajung la o lingura pe zi.

Cine consuma Spirulina sau Chlorella si cum le mascati gustul? Pe viitor voi reveni cu un articol in care o sa povestesc daca m-au ajutat sau nu aceste alge. Sper sa va fie de ajutor aceste informatii. Astept cu interes parerile si intrebarile voastre, in sectiunea de comentarii. Daca v-a placut articolul, nu uitati sa il dati mai departe pe facebook, twitter, google+, sau unde mai doriti voi. Cu drag, Gabriela!

Lapte din caju raw

  • Bianca

    eu le beau cu suc de portocale sau piersici(facut de mine,bineinteles).cate o lingura rasa din fiecare. nu am facut pauza,am inceput acum 2 luni.ca rezultat>mi/a rezolvat problema foliculitei cronice si am prins bronz(nu ma bronzam,nici nu ma ardeam de parca nici nu stateam la soare)nu consum cafea si smothie/ul imi da energie.daca consumi prea mult te simti prea bine(sunt considerate hrana complexa algele astea).bafta!

    • Multumesc Bianca pentru comentariu! Eu faceam pauza la inceput, insa acum sunt pe continuu. Sa stii ca partea cu bronzul se aplica si la mine.. eu de obicei cand stau la soare ma ard, nu ma bronzez. De ceva timp am observat ca incep sa prind culoare pe fata, dar nu imi imaginam de ce. happy Cand beau cafea pierd multe minerale, insa spirulina ma ajuta foarte mult.. si astfel am renuntat si la suplimente din farmacii. Multa sanatate!

  • Tania Ursu

    Ştiaţi că spirulina are beta-caroten la un nivel de 10 ori
    mai mare decât morcovii şi de 40 de ori mai mare decât spanacul?